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Estoy comiendo una media diaria de 1500 a la semana y aún así esta semana solo eh perdido 300 gr bajar de 73 kg me está costando, también creo que es por que aumentado el ejercicio con pesas y parte de ese promedio diario de calorías son proteínas y en parte por la mala alimentación del domingo voy a ver si este domingo no sale ningún compromiso y sin alcohol y sin excesos de calorías a ver si consigo bajar algo más de 300gr
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73,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1631 kcal
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Grasa: 49,16g | Prot: 123,56g | Carbh: 170,99g.
Desayuno: Pan Blanco, ElPozo Pechuga de Pavo 90% Carne, Hacendado Queso Crema Light, Hacendado Leche + Proteinas. Almuerzo: Hacendado Chuletas de Aguja , Combino Tiburón, Hacendado Langostino Cocido, Hacendado Tomate Tamizado. Cena: Hacendado Chía, Hacendado Yogur +Proteínas Natural , Hacendado Pan de Fibra y Sésamo, Huevo, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Hacendado Queso Crema Light. Pasa Bocas / Otros: Miel, Hacendado Chocolate Negro 85% sin Azúcares Añadidos, Manzana, Hacendado Nuez Natural. más...
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2142 kcal
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Ejercicio:
Ciclismo de Montaña (Mountain Biking) - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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