Diario de traeumerin46, 22 mar. 24

Wünsche euch ein tolles Wochenende 🌞
76,2 kg Disminuído hasta ahora: 10,3 kg.    Aún para ir: 8,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 22 marzo 2024:
755 kcal Grasa: 31,00g | Prot: 56,32g | Carbh: 58,71g.   Desayuno: Gekochtes Ei, Chavroux Ziegenfrischkäse, Vollkornbrot. Almuerzo: Ziegler Käsetaler, Parmesan (Gerieben), Kirschtomaten, Chavroux Ziegenfrischkäse , Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Hähnchenbrustfilet. Pasa Bocas / Otros: Milka Zartbitterschokolade. más...
2256 kcal Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas. más...
Perdiendo 0,7 kg a la Semana

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Comentarios 
Liebe Eva, dir auch ein tolles Wochenende 🤗🌻 
22 mar. 24 por el miembro: Dani#321
Danke liebe Dani...ich geh gleich in die Muckibude 😊 
22 mar. 24 por el miembro: traeumerin46
Fleissig, fleissig...viel Spaß dort 🏋️‍♂️ 
22 mar. 24 por el miembro: Dani#321
Dani, wirklich Spaß macht's mir leider nicht...ich mach's nur, um den Muskelabbau aufzuhalten und muss meinen Schweinehund immer überreden 🙈🤣 
22 mar. 24 por el miembro: traeumerin46
Ich frag mich dort auch immer wieso man sich das antut, aber danach ist man "Stolz wie Bolle" und ohne Krafttraining würde Abnehmen nicht hübsch aussehen. Wer will schon Knochen mit schlabbeliger Haut drumrum 😱 
22 mar. 24 por el miembro: Dani#321
Ich will eigentlich 12.30 aus dem Büro stürmen um ins Fitti zu gehen, muss aber auf jeden Fall noch auf eine Lieferung warten :-/ 
22 mar. 24 por el miembro: Plan2024
"Ins Fitnessstudio stürmen" hört sich hochmotiviert an...lach. 
22 mar. 24 por el miembro: Dani#321
.. Muckibude war wieder gut...hab meinen Schweinehund mitgenommen 😆 
22 mar. 24 por el miembro: traeumerin46
Eigentlich eher aus dem Büro stürmen ;-))) aber wenigstens war der Fahrer schon da & ich versuche ins Fitti zu gelangen. Der Streik der Öffis hat den Verkehr scheinbar stark im GRIFF :-// 
22 mar. 24 por el miembro: Plan2024
Danke 🙌 ebenso😊 
22 mar. 24 por el miembro: lid@eismädel
Muckibude ist toll!  
22 mar. 24 por el miembro: 3pp1m0
Erledigt ✅ 
22 mar. 24 por el miembro: Plan2024
Super Plan💪 
22 mar. 24 por el miembro: traeumerin46

     
 

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