Registro de peso (no entrada de diario) del 22 junio 2015
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72 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2514 kcal
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Grasa: 106,43g | Prot: 204,06g | Carbh: 193,95g.
Desayuno: Zanahoria Cocida, Pechuga de Pollo a la Plancha, Almendras, Pimiento Rojo, Tomates Rojos, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pepino (con Cáscara), Colanta Queso Fresco Semiduro Graso, Cebollas, Aguacate, Huevo Frito. Almuerzo: Arvejas Verdes Cocidas, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Aguacate, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Papa Cocida. Cena: Queso Provolone, Punta de Anca, Tomates Rojos, Cebollas, Pepino (con Cáscara), Huevo Frito. Pasa Bocas / Otros: Panela, Almendras, Mandarinas, Leche (Leche Entera), Nature's Best Perfect Isopure Whey Protein Isolate Unflavored, Banano. más...
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2294 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 20 minutos, Pesa Rusa (Kettlebell) - 37 minutos, Descansando - 14 horas y 33 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Culciambo
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