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5月2日
24:45（帰宅時）
体重63.9kg
体脂肪率20.9%
筋肉量47.9kg
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5月3日
13:30（起床時）
体重63.0kg
体脂肪率21.2%
筋肉量47.0kg
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23:50（晩飯後）
体重64.2kg
体脂肪率23.2%
筋肉量46.7kg
¬＝｜oO(睡眠不足って免疫力が下がりますね。
¬°｜oO(久々に喉に入った雑菌の繁殖を抑えきれなかったです。
¬＝｜oO(睡眠、大事。
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64,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 7,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1637 kcal
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Grasa: 72,38g | Prot: 89,15g | Carbh: 163,94g.
Desayuno: ミックスナッツ, ゆで卵. Almuerzo: 関西スーパー 焼きいも（紅はるか）, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ. Cena: あづま食品 極小粒, ゆで卵, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん. Pasa Bocas / Otros: はちみつ. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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