Diario de ヤママユガ, 16 may. 24

5月15日
6:30（帰宅時）
体重63.6kg
体脂肪率20.0%
筋肉量48.2kg

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14:15（起床時）
体重63.0kg
体脂肪率21.6%
筋肉量46.8kg

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5月16日
5:00（出勤前）
体重63.0kg
体脂肪率23.9%
筋肉量45.4kg

¬＝｜oO(仮眠が思いの外、長くなってビビりました。

¬°｜oO(気にしない勇気。

63 kg Disminuído hasta ahora: 7 kg.    Aún para ir: 6 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1702 kcal

Grasa: 71,98g | Prot: 100,75g | Carbh: 159,68g.   Almuerzo: 生卵, 吉野家 牛丼特盛, 吉野家 みそ汁. Cena: 鯖の塩焼き, マグロの刺身, 大根おろし, 酢豚. más...