|
Dá nem pra acreditar... Primeira felicidade foi quando saí dos 3 dígitos e agora saí da casa dos 90, Deus é muito bom!!!!
|
89,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 21,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1801 kcal
|
Grasa: 58,51g | Prot: 117,71g | Carbh: 199,98g.
Desayuno: Molico Leite Desnatado, Marba Mortadela Tradicional, Nutrella Pão Integral Cranberry, Quinoa e Hibisco. Almuerzo: Sadia Escondidinho de Carne Moída. Cena: Repolho Refogado, Batata Doce, Chuchu Cozido, Bife de Fígado. Pasa Bocas / Otros: Margarina, Pão Francês, Dona Benta Bolinho de Chuva. más...
|
|
2868 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|