|
Сделала над собой усилие. Похудела до желаемого веса. Набрала мышечную массу. Подкачала бицепс бедра, ягодицы. Плечи стали шире, за счёт чего фигура стала привлекательнее. Потратила на это полгода.
НО.
Сразу же после этого я забила на диету, перестала режимно заниматься. Пью пиво, жру мусор. И опять всё стало возвращаться на круги своя.
|
53 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
|
|
1338 kcal
|
Grasa: 47,22g | Prot: 73,94g | Carbh: 158,96g.
Desayuno: Чай с Лимоном и Сахаром, Спагетти, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Almuerzo: Чай с Молоком, Ржаной Хлеб, Веселый Молочник Сметана 15%, Щи Зеленые. Cena: Белый Город Молоко 2.5%, Творог (Полностью Обезжиренный). Pasa Bocas / Otros: Песочное Печенье, Слойка с Яблоком, Персики, Банан. más...
|
|
1790 kcal
|
Ejercicio:
Ducharse - 1 hora y 20 minutos, Tareas del Hogar - 2 horas y 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas y 30 minutos, Ver TV - 1 hora, Descansando - 4 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|