Registro de peso (no entrada de diario) del 18 agosto 2015
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68,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2027 kcal
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Grasa: 72,00g | Prot: 225,15g | Carbh: 121,07g.
Desayuno: Evolution Isolate 100% Whey Protein, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Almendra Natural, Max Protein Harina de Avena Micronizada, Hacendado Miel de Mil Flores. Almuerzo: Pimientos Verdes, Patatas Cocidas, Hacendado Pan Tostado (Bajo en Sal, Bajo en Azúcar), Entrepinares Queso Viejo de Oveja, Escarola, Mercadona Filete de Pavo, Tomates. Cena: Hacendado Almendra Natural, Hacendado Pan Tostado (Bajo en Sal, Bajo en Azúcar), Entrepinares Queso Viejo de Oveja, Atún al Horno Oa la Parrilla, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Huevo Cocido, Nueces, Aceite de Oliva Extra Virgen, Evolution Isolate 100% Whey Protein, BSN No Xplode 2.0, Scitec Nutrition Casein, Quamtrax BCAA 4. más...
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2468 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de albertocharlesr
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