|
Ayer controlé todo lo que comí y bebí muchísima agua. El resultado ha sido perder un kilo. Tengo que seguir así, no flaquear y combinarlo con ejercicio.
|
101,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 40,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1598 kcal
|
Grasa: 69,79g | Prot: 95,76g | Carbh: 153,32g.
Desayuno: Azúcar Morena, Hacendado Galletas Manzana y Soja, Tassimo Latte Macchiato Caramel. Almuerzo: Lubina, Guiso de Lentejas. Cena: Higos, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Silueta Pan Molde Integral 100% Natural, Hacendado Lonchas para Sandwich, Queso Manchego, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Queso Provolone, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Agua del Grifo. más...
|
|
3037 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Compras - 1 hora, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|