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Buenos días!
Hoy lunes toca hacer recuento de resultados y esfuerzos..
¿El peso?? pues muy bien! empecé el lunes pasado con 132,8 y hoy 131,7 , lo que quiere decir que en total en la primera semana la pérdida ha sido de 1,1 kilo! Estoy recontenta, a pesar de haber sido mi cumpleaños no ha sido para tanto.
Los esfuerzos he de reconocer que han sido varios.. Empezar a cenar poco, el beber más agua, el desayunar algo más de lo que desayunaba antes, que sólo era un café.. sin más.. Han sido muchas cosas que esta semana han cambiado en mi vida y que creo que se pueden quedar conmigo para siempre.
Propósito de esta semana:
Seguir desayunando bien y salir a andar al menos 3 días en la semana.
Parece poco pero para mi son dos cosas que no he hecho nunca bien y que tengo que conseguir que sigan conmigo!
Un besazo a todos
Gracias por estar ahí!!!
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131,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 51,7 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1264 kcal
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Grasa: 44,63g | Prot: 79,12g | Carbh: 138,28g.
Desayuno: Zumo de Naranja Natural, Café con Leche. Almuerzo: Ensalada de Frutas, Bimanán Biomanan Barrita Pro, Queso Feta, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). Cena: Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada, biManán Batido de Chocolate. Pasa Bocas / Otros: DIA L. Casei Desnatado Natural, Agua del Grifo, Agua del Grifo, Bicentury Barritas Sustituye, Agua del Grifo, Vitalinea Yogur Natural Edulcorado, Bimanán Biomanan Barrita Pro. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Qué contenta estoy de leerte. Qué buenas noticias. Estás hecha una campeona, con cumpleaños y todo y perdiendo más de un kg.!!! Felicidades. Yo tengo que ponerme también con el ejercicio. Por cierto, en el desayuno acabo de incorporar la Avena, que todo el mundo dice que es muy bueno tomarla por la mañana y no me ha parecido que tenga mal sabor. Hoy navegando por la web he encontrado un blog de una chica que empezó con 143 kg, ahora está en 77 y sube fotos del proceso. Lo cual me ha hecho pensar que yo voy a hacer algo parecido. http://ellastredemivida.blogspot.com.es/
También he encontrado una chica que prepara rutinas de ejercicios para hacer en casa para gente con obesidad y creo que empezaré por ahí: http://www.elenamalova.com/ te comparto las web por si te ayudan en algo. Un abrazo fuerte fuerte
07 sep. 15 por el miembro: Pimosa
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Pimosa!! muchas gracias por toda la info.. le voy a echar un vistazo a los blogs!!!
Yo también estoy muy contenta.. es duro pero tiene recompensa :D
07 sep. 15 por el miembro: Lidiababydieta
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Si señor! Aquí estamos!!!! Yo la avena no la dejo ni muerta. Va genial!
07 sep. 15 por el miembro: COLOMETA68
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Muchas felicidades por el resultado de esta semana! Me alegro un montón por ti! Tal como dices al principio se tienen que cambiar muchos hábitos, pero el esfuerzo vale la pena cuando ves el resultado al final de la semana!
07 sep. 15 por el miembro: Dameris Bossy
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Muchas gracias colometa y dameris!! la verdad es que estoy muy contenta.
07 sep. 15 por el miembro: Lidiababydieta
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Ole! Enhorabuena!!!! Así se hace! :)
La verdad ke lo de la avena tb lo estoy tanteando y he visto por akí ke hay una receta de tortitas de avena y platano ke tienen muy buena pinta! Así ke mañana probaré de hacermelas!
07 sep. 15 por el miembro: Karmona81
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Pues tendré que probar esto de la avena!
07 sep. 15 por el miembro: Dameris Bossy
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La hay especial con sabores. Yo la compro sabor galleta y dan ganas d comerla a cucharadas. Además se pueden hacer mil cosas con ellas! El caso es q al estar tan buena hay q tener cuidao para no abusar
07 sep. 15 por el miembro: crodri985
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08 sep. 15 por el miembro: jab0
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muchos ánimos has empezado muy bien! :)
11 sep. 15 por el miembro: yawara91
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Hay que ser inutil para que aun usando una app para bajar peso contando calorias, lo subas
12 sep. 15 por el miembro: Iskalder
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No deja de sorprenderme el género humano, no se si por estupidez supina, por falta de educación o modales, o por ser más borrico que un animal, pero a veces lees comentarios que te hacen preguntarte que insulsa vida de frustración debe llevar algunas personas, para tener que compartir opiniones agresivas o insultantes sin venir a cuento.
12 sep. 15 por el miembro: Pimosa
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vamos, sigue adelante con mucho empeño lograras tus resultados
12 sep. 15 por el miembro: Gerardo Mora
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Iskalder, ¿porque no te vas a jugar al World of Warcraft y te pierdes por ahí toda tu vida? Aquí no queremos leer insultos ni comentarios negativos. Estamos para luchar por la vida real y apoyarnos en esta batalla, si te aburres con la tuya no vengas a molestar a los demás.
14 sep. 15 por el miembro: Blancamoon
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Blanca... qué jugar al WOW no es malo... yo lo hacía hasta este mes pasado que lo he dejado jajaja. Besos guapa
14 sep. 15 por el miembro: Pimosa
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Ya se que no es malo jajaja! yo también juego, como tiene ese nombre he deducido que juega y solo digo que se pierda por ahí y se deje de insultos.
14 sep. 15 por el miembro: Blancamoon
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Hay gente para todo😳. Animo chicas y nosotras a lo nuestro.😘
14 sep. 15 por el miembro: COLOMETA68
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Para tu información Blanca, jugaba a ese juego el año pasado. Lo dejé, me apunté a un gimnasio, conté las calorias y bajé 23 kg en 4 meses. Si sigues la aplicación al pie de la letra lo consigues, no tiene ninguna magia. Por eso no entiendo la gente que además de usarla, sigue subiendo, y eso se traduce en falta de voluntad.
15 sep. 15 por el miembro: Iskalder
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Pimosa, ¡muchas gracias por las direcciones!
15 sep. 15 por el miembro: Julietapizpireta
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Iskalder felicidades por tu logro y haberlo conseguido tan fácil como parece que fué y siguiendo la aplicación al pie de la letra, pero cada ser humano está en una situación distinta y muy es ofensivo que digas a una persona que es inútil por subir unos gramos, eso no ayuda en nada, piensa como te sentirías tú si te hubieran dicho eso mismo cuando engordabas aunque no fuera tu intención. Hay que valorar el esfuerzo de las personas y saber porque subieron de peso, ya que en el caso de las mujeres fluctuamos por muchos factores sobre todo hormonales. Yo misma he perdido 43 kg y si te fijas en mi historial que es público, todos los meses subo y bajo de peso, y te aseguro que el esfuerzo que hago es 24 horas al día los 7 días de la semana, por ello no puede traducirse en una falta de voluntad. Otra cosa es algunas personas que nunca pierden o engordan continuamente, algo no están haciendo bien, y puede ser desconocimiento de las pautas a seguir o que simplemente como tu dices, falta de voluntad, pero aquí no es el caso. Saludos
15 sep. 15 por el miembro: Blancamoon
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