Registro de peso (no entrada de diario) del 21 septiembre 2015
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70,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Poco.
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2880 kcal
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Grasa: 228,57g | Prot: 158,62g | Carbh: 56,46g.
Desayuno: Espárragos, Aguacate Florida (Nutrition Data), Pimientos Verdes, Chocolate 100% (Provisional), Colanta Queso Fresco Semiduro Graso, Crema de Leche, Queso Doble Crema, Tocineta Asada (USDA), Brócoli, Crudo (USDA), Cebolla (Nutrition Data), Cebolletas o Cebollas de Primavera, Colanta Mantequilla, sin Sal, Apio, Huevo Frito sin Grasa, Manteca de Cerdo (USDA). Almuerzo: Aceite de Oliva, Apio, Brócoli, Cocido, sin Sal (USDA), Pepino (con Cáscara), Aguacate Florida (Nutrition Data), Tomates Rojos, Lechuga de Hoja Verde, Salmón Coho, Cultivado, a la Plancha. Cena: Aceite de Oliva, Colácteos Queso Crema, Cebolla (Nutrition Data), Aguacate Florida (Nutrition Data), Manteca de Cerdo (USDA), Huevo Frito sin Grasa, Chicharrón o Tocineta, Solo Parte Grasa, Cocinado (USDA), Tocineta Asada (USDA), Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Pasa Bocas / Otros: Pecanas, Crudas (USDA), Crema de Leche, Colanta Queso Fresco Semiduro Graso, Queso Doble Crema, Chocolate 100% (Provisional). más...
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2305 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 16 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Pesa Rusa (Kettlebell) - 40 minutos, Descansando - 13 horas y 34 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Culciambo
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