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Buenos días chicos!
Hoy viernes ya estoy aquí.. ¿Me habéis echado de menos? no lo creo jajaja, más que nada porque sigo comentando por aquí a todos :D
Mi semana ha sido malísima! El fin de semana me pelee varias veces con mi chico y la verdad es que no comi muy mal, pero también fallé en algunas cosas.
Esto me hizo tener un principio de semana malísimo con un bajón tremendo, aunque el lunes con los resultados de los analisis me alegré de estar más baja de colesterol y acido úrico.
El peso.. si tomo el valor de la semana pasada eran 132 exactos y esta semana 131, así que un kilo menos.
El problema es que no termino de encontrar la motivación de seguir adelante.
Antes tenía mi meta en los 125 para después apuntarme al gym y empezar rutinas y demás.. Pero ahora los veo tan lejos que ya no es una motivación, si no una desmotivación para mi.
El problema por mi parte es el dinerico.. que apenas llego a final de mes como para apuntarme a un gym y los que tengo cerca de casa son excesivamente caros para plantearme ir. Aún así creo que voy a preguntar en algunos para ver los precios de nuevo por la zona.
Además tendría que comprarme ropa para ir, ya que no tengo ningún tipo de chandal ni nada vamos que sería un reenbolso importante que mi economía apenas puedo ni pensarlo.
Bueno, no voy a ser negativa, voy a intentar comer más cosas como me decis y llegar a las kcal que dice el programita y voy a seguir andando que eso si lo estoy haciendo aunque siempre se me olvida anotarlo.
A ver si la semana que viene estoy un poco más animada!
Un besin y gracias por todos los comentarios!
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131 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 51 kg.
Dieta seguida: Bien.
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Lidia que alegría leerte. Efectivamente, las pequeñas metas es lo que mejor funciona. Podríamos ponerla en dejar el 3, ósea un 129 ya nos va bien. Caminar es gratis😉. Mucho animo y buen FINDE guapa😘
25 sep. 15 por el miembro: COLOMETA68
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Lidiaaa muchisimos ánimooos! No puedes perder tu motivación así, que tu puedes con todo! Te recomiendo que hagas una lista de todos los motivos por los que quieres adelgazar, y te la releas cada día. Además piensa que adelgazarse es salud, y te traerá muchisimas cosas buenas que ni te esperas. Como dice Colometa caminar es gratis! Y si no hay otras maneras de hacer deporte sin pagar. Yo los días que estaba en francia lo hacía con videps del youtube. Por ejemplo el canal de fausto murillo tiene rutinas de x dias para adelgazar, tonificar, etc. Y de diferentes niveles. Y si empiezas con cosillas así y ves que va bien y te motivas, como he dicho adeñgazar en tu caso es algo que hay que hacer también por salud creo, después de tus comentarios con los análisis. Así que tu salud es algo muy importante y si tienes que dedicarle algo de dinero a ello mira de analizar tu situación y ver en que puedes ahorrar para dedicar dinero en un gym. Pero sobretodo piensa qie esta comunidad está llena de gente como tu, que tiene problemas con el peso y que a veces también tiene bajones o no avanza y se siente sin esperanza. Así que vamos a hacerlo todos juntos, y a demostrarnos a nosotros y a toda la gente que no cree en nosotros que si que podemos. No te desmotives porque la motivación es lo único que puede empujarte a hacer las cosas bien y perder. Y oye un kilo a la semana está bien. Estate orgullosa y a la próxima más.
25 sep. 15 por el miembro: Dameris Bossy
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Y perdón por mi escritura, escribo con el movil y tengo unos señores pulgares para ñas mini teclas de la pantalla XD
25 sep. 15 por el miembro: Dameris Bossy
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Lidia cielo, hay dias buenos y hay dias malos. Habra mchas piedras en el camino, discusiones, salidas con amigos, la regla, un mal dia en l trabajo... Tienes que saber que lo vas a conseguir, que lo quieres conseguir por ti, xq no hay mejor momento para empezar que ahora. Es un camino muy muy largo, todos los consejos que te dan arriba son fantasticos. En esta dura lucha no estas sola. Lo vamos a conseguir juntas. Imaginate lo que sera cuando te hayas quitado 70 kg., las abismales posibilidades que se te abriran entonces, qué Lidia serás? Mas sabia, mas paciente, con ua fuerza interior y confianza en ti increibles porque habras conseguido una labor titánica. No va a haber quien te pare. Se esa mujer que quieres ser. No estas sola.
25 sep. 15 por el miembro: Pimosa
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Mucho animo
No siempre salen las cosas rodadas pero que cuesten no importa no esta mal porque asi las victorias satisfacen mas.
La cosa esta en no rendirse y no decaer porque lo unico que es de cobardes es rendirse no caerse
25 sep. 15 por el miembro: sarandongaml
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No te caigas por un pequeño bache!! Además vas genial..no has subido de peso ni nada! Piensa que esto va muy poco a poco......y si t rindes lo q conseguirás será un efecto rebote y volverás a subir un montón. Por lo menos aunque no estés bajando al ritmo esperado no estas subiendo y estas estable....
Esto te lo digo yo después d comerme 8 onzas de chocolate con avellanas y dos galletas....pero en vez de rendirme y ponerme a comer ahora todo lo q me gustaría ( la tableta entera, un colacao con galletas, un buen bocata....) voy a parar y seguro por eso no me pasa nada. No me pasara nada no??? Jajajaja
25 sep. 15 por el miembro: crodri985
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No te pasa nada Crodri, pero deja el arma en el suelo y aléjate de ella poco a poco... jajajaja
Lidia, no siempre vamos a estar en el TOP de nuestra motivación, trabajemos poco a poco, lo mínimo que hagamos un día ya es mejor que nada y... joder bajar un kilo en una "semana mala" no está nada mal!! así que mira el lado bueno, que tus nervios y las situaciones que has pasado estos días querían fastidiarte y no han podido contigo, las has machacado y se van a seguir enterando de la paliza que les vas a dar y del pedazo de fin de semana que vas a disfrutar moviendo el esqueleto... GRATIS por tu ciudad!!
25 sep. 15 por el miembro: niumi
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Te comento Lidia , de momento olvídate del gym , anda por sitios que te motiven ,escucha música y marcate unos horarios fijos por los menos 4 días a la semana de andar y comidas ,,,,,,,y veras que cambio y sin prisas .....lo que vale es la constancia , te lo digo por experiencia
Mucho animo
25 sep. 15 por el miembro: jesusacuario
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Ha y de comida te recomiendo ,muchas verduras ,sobre todo acelgas ,regado con buen aceite extra virgen , y contra la ansiedad , te y mucha fruta ,la piña es muy buena ....
25 sep. 15 por el miembro: jesusacuario
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Yo hago gimnasia en casa , igual esto te sirve:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLNH7cFJ42PKjWFWYRUytrL7mKpzi8nOqm
Saludos
25 sep. 15 por el miembro: Marisa_77
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Ke más decir Lidia ke no te hayan dicho! Cambia el chip y olvídate de la palabra dieta, piensa ke es un cambio de hábitos alimenticios, por tí, por tu salud sino te obsesionas y es cuando entra la ansiedad! Ánimo Lidia y vuelve a releer los ánimos recibidos, están llenos de muy buenas ideas y muy buenos enfokes y sobretodo hay muchos ánimos escritos en ellos!!! Estoy con Dameris escribe los motivos y leelos cada día! Yo los tengo en la nevera colgados! Venga esa Lidia ARRIBA!!! Referente a la motivación haz lo ke dice Colometa! 1kg solo un 1kg y nos alejamos del 3 y a por una nueva meta! Vengaaa ke tu puedees!!! ;)
25 sep. 15 por el miembro: Karmona81
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Mucho ánimo preciosa!!!! Todos pasamos por semanas jorobadas pero lo importante es levantarse!!! Lo estás haciendo muy bien!!!! Y lo que dicen por ahí, planteaté metas a más corto plazo y popo a poco la que veías imposible se acercan! ;-). Un besote y un abrazo enoooorrrmeee!!!
26 sep. 15 por el miembro: LeticiaAmpuero
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No necesitas apuntarte a un gimnasio para empezar a hacer deporte. Mirate videos por youtube, intenta hacer ejercicios en casa y moverte todo lo que puedas en tu día a día, si consigues un estilo de vida activo, no te harán falta las maquinitas del gym. Mucho animo
26 sep. 15 por el miembro: cvino
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Yo económicamente estoy igual, los gimnasios de por aquí por eso de tener piscina valen 50e o mas al mes, y el paro es lo que tiene.
Yo hago en casa ejercicios de Elena Malova, tiene pagina y canal en youtube, empece por los de obesidad y ahora estoy en principiantes. Tiene muchisimos. Prueba. En serio. Y media horita andando tampoco te quita dinero, es lo que yo hago.
En cuanto a ropa... decathlon a mi me ha solucionado papeleta, tienen bastante talla, y unas mañlas largas de algodon me costaron 10e. Me cogi 2. Voy lavando cada dia una y camisetas las que pilles!
Animate! Piensa lo q quieres, hazte una lista de motivos y leela cuando vayas a decaer, eso jhago yo. Suerte!!!
27 sep. 15 por el miembro: YupiYai
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Yo sinceramente odio el gimnasio. No por el ambiente, que es genial y motiva, sino porque "hay que ir". Con 100 euros te puedes comprar una estática y con 60 un kit de mancuernas, que aunque os den fóbia son lo mejor para retener la masa muscular y evitar rebotes... Así puedes hacer ejercicio cuando más motivada estés en el día y ver los trastos te recordará tu objetivo.
03 oct. 15 por el miembro: Cidraque
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Por cierto, con caminatas se pueden hacer maravillas y es una magnífica forma de empezar a hacer ejercicio sobre todo si te sobra mucho peso y/o estás en baja forma.
03 oct. 15 por el miembro: Cidraque
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Yo empeze andando ,luego a los tres meses ,segui andando y gym , y después de casi un año ,,,empeze hacer bici , correr y sigo andando, ni en la mili corria tanto ,,,,,con 18 años y tengo 47 y fumador ,pero cada vez menos porque no lo veo compatible y cada vez me apetece menos.
Lo aconsejo , andar es el principio del despege ,coger música que os guste
un perro o un buen amigo ,,,yo ahora mismo soy otra persona de animo de vitalidad y de carácter..claro lleva su tiempo ,pero al final no lo puedes dejar...
Animo a todos ,,,,
04 oct. 15 por el miembro: jesusacuario
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Hola, como los demás pienso que caminar es la mejor opción, yo voy al gimnasio porque me gusta hacer cosas diferentes y ya adelgacé para que no me costase tanto. Cuando te sobran muchos kg es muy difícil hacer ciertos ejercicios, lo digo por experiencia, lo mejor es andar 1 hora al día a buen paso, cómprate un pulsómetro, aunque sea de segunda mano y mira tu porcentaje de pulsaciones. Tienes que estar sobre el 60% o 70% para estar en la franja de quemagrasas y mira día a día las calorías que quemas. Eso te va a ayudar mentalmente para seguir adelante. Los gordos siempre asociamos la comida a los problemas y cuando nos pasa algo nos atiborramos con los que más nos gusta o nos apetece, eso es lo que tenemos que cambiar, es mental, tenemos que cambair la mente, es muy difícil porque encima es que nos gusta comer, qué le vamos a hacer pero hay que hacerlo por salud y por vernos bien. De verdad anda 1 hora rápidita, ten cuidado con lo que comes y ya verás que no necesitas gastarte dinero en ir a un gimnasio. El andar quema mucho aunque no lo parezca.
05 oct. 15 por el miembro: gonzalezi
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