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incremento Cal en 10% días de entreno pesado. total de 3300Cal. objetivo final 3800Cal.
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69,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3300 kcal
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Grasa: 97,87g | Prot: 256,09g | Carbh: 375,62g.
Almuerzo: Acelga, Zanahoria, Judías Verdes, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Higos, Melón, Kiwi, Plátano, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Brócoli, Pechuga de Pollo a la Plancha, Larsa Queso Trébol Ligero. Cena: Tomates, Hacendado Pan Centeno, Hacendado Mejillones en Salsa de Vieira, Ribeira Atún en Aceite de Girasol Especial Horeca, Carne Ternera Magra (Dietas.Net), Berenjena, Pimientos Verdes, Calabacines Tiernos, Pimiento Rojo, Gallo Spaghetti. Pasa Bocas / Otros: Nescafé Cappuccino Des-Cafeinado, Cola Cao Cola Cao Original, Larsa Leche Desnatada, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Berenguela Queso Semigraso, Carrefour Fiambre de Pechuga de Pavo, Hacendado Nuez Mondada. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de robmos89
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