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Sigo con la hora de gimnasio diaria.
Ayer la cariologa me hizo un electro y la semana que viene me haran ecocardio y prueba de esfuerzo.
Todo bien, perdida diaria de 200 gr. Aunque hoy cai no he ormido, me dieron las 4 y con los ojos como un buho.
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97,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 36,4 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1575 kcal
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Grasa: 62,03g | Prot: 127,93g | Carbh: 123,70g.
Desayuno: Hacendado Galletitas Linnea V, Campofrío Pechuga de Pavo Braseado, Nesquik Cacao en Polvo, Pascual Leche Semidesnatada. Almuerzo: Vitalinea 0% Sabor Coco, Patatas Cocidas, Lenguado al Horno o a la Parrilla, Espinacas Cocidas (Frescas). Cena: Hacendado Pan Tostado (Bajo en Sal, Bajo en Azúcar), Carrefour Espárragos Verdes, Salmón Atlántico Salvaje. Pasa Bocas / Otros: Valor Chocolate Negro 70%, Campofrío Pechuga de Pavo Braseado, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Ciruela, Ciruela, Agua. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Vamos, esa rutina de ejercicios es fantástica!! Vamos que todo indica que estás maravillosa y que sólo tienes que encontrar Los ejercicios y la intensidad que más te va ;) ánimo campeona!
30 sep. 15 por el miembro: niumi
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Como escribo con la tablet, veo que se me come la mitad de las palabras. Madre mía...!!! perdonad que mis mensajes a veces parecen escritos por un indio... o a ver si va a ser que del hambre me como las letras. Espero que al menos sean integrales, que van mejor jaja
30 sep. 15 por el miembro: Pimosa
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El deporte viene genial, sobretodo para no pensar tanto en comida...además luego parece q hasta apetece comer sano para no hacer el ejercicio en vano. Demostrado esta q libera endorfinas!
Vete tanteando a ver lo que te dice el médico..una vez q sepas donde están tus límites podrás hacer ejercicio que se adapte a ellos.
30 sep. 15 por el miembro: crodri985
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Yo también insomnio hoy.....al final terminamos todos en un gran hermano😊
30 sep. 15 por el miembro: COLOMETA68
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30 sep. 15 por el miembro: sarandongaml
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Intenta hacer ejercicio en las mañanas!! al menos a mi me pasa lo mismo! el deporte en vez de relajarme me hiperactiva y me cuesta mucho dormir si hago muy tarde. Trata de hacer ejercicio antes de ir a trabajar aunque sea un poco
Animo con todo!
30 sep. 15 por el miembro: estefania2609
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Totalmente de acuerdo. Pero a mi también me da insomnio cenar ligero....un rollo...
30 sep. 15 por el miembro: COLOMETA68
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