Registro de peso (no entrada de diario) del 17 octubre 2015
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72,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2674 kcal
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Grasa: 168,50g | Prot: 236,06g | Carbh: 59,92g.
Desayuno: Tomates Rojos, Pepino (Pelado), Repollo Verde, Pimiento Rojo, Cebolla (Nutrition Data), Aguacate Florida (Nutrition Data), Colanta Queso Fresco Semiduro Graso, Manteca de Cerdo (USDA), Huevo Frito sin Grasa, Bofe de Res (Pulmón), Cocido a Fuego Lento, (USDA), Posta, Parte Magra y Grasa, Corte a 0.3 Cm de Grasa, Cocida (USDA), Hígados de Pollo, Cocidos a Fuego Lento (USDA), Mollejas de Pollo, Cocidas a Fuego Lento (USDA). Almuerzo: Tilapia, Cocinada, Calor Seco, Aguacate Florida (Nutrition Data), Pepino (Pelado), Zanahoria, Pimiento Rojo, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Jengibre, Ajo, Cebolla (Nutrition Data), Colanta Mantequilla, sin Sal. Cena: Aguacate Florida (Nutrition Data), Sopa de Pollo Casera, sin Verdura (USDA). Pasa Bocas / Otros: Pecanas, Crudas (USDA), Mantequilla de Maní, Suave, Salada (USDA), Mantequilla de Almendras, sin Sal (USDA), Queso Doble Crema, Colanta Queso Fresco Semiduro Graso, Crema de Leche, Chocolate 100% (Provisional), Sprouts Farmers Market Colombian Dark Chocolate 85% Cacao, Nueces de Macadamia, Chocolate 100% (Provisional), Colanta Queso Fresco Semiduro Graso, Tocineta Asada (USDA), Chicharrón o Tocineta, Solo Parte Grasa, Cocinado (USDA), Bofe de Res (Pulmón), Cocido a Fuego Lento, (USDA). más...
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1932 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Culciambo
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