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Hoy toca volver a la nutricionista.
Ayer hice el primer video de ejercicios para obesos de Elena Malova. Me daba pereza entrenar en casa pero me puse. Sudé, me mareé y casi rompo la lampara, pero seguiré haciendo sus ejercicios cuando no vaya al gym.
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92,9 kg
Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.
Aún para ir: 26,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1663 kcal
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Grasa: 59,96g | Prot: 130,22g | Carbh: 159,93g.
Desayuno: Nespresso, Stevia, Leche semidesnatada, Campofrío Pechuga de Pavo Finissimas, Burgo de Arias Queso Fresco 0%, Galletas avena, Nueces. Almuerzo: Queso Fresco, Verduras Salteadas, Caladero Atún Encebollado. Cena: Galleta de Avena, Soja Texturizada, Pan Integral de Centeno, Vitalinea 0% Sabor Coco, Verdifresh Canónigos, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen. Pasa Bocas / Otros: Activia Piña 0%, Agua del Grifo, Ciruela. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Ten cuidado cuando te entrenas en casa. no hacer cosas que pueden hacerte daño.
Hablando en lugar de pereza, es como cuando tienes que tomar una pildora para siempre porqué hace falta. Hay que insistir las primeras veces hasta que se transforma en hábito. Después el dificil es parar ;)
02 nov. 15 por el miembro: erx64
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Sí Erx64... eso quiero que se convierta en hábito, así que toca repetir y hacer una y otra vez. Baci
02 nov. 15 por el miembro: Pimosa
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Eso es, haz un ejercicio que te motive y lo puedas mantener en el tiempo. Lo más importante es la constancia. Saludos ;)
04 nov. 15 por el miembro: Bilicom
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Pimosa, no sabes cuanto, cuanto, cuantisisisisimo te agradezco tus entradas en el diario.
¡No conocía a Elena Malova! Lo de los ejercicios para obesos es todo un descubrimiento, porque, yo por ejemplo, no puedo hacer saltos por el tema de las rodillas, en el gimnasio lo sabian y ya está, pero buscas en internet y la gran mayoría de cardio conlleva saltos.
Por una serie de circunstancias he tenido que dejar el gimnasio, pero GRACIAS A TI y a Malova, seguro que me puedo poner en forma pronto.
GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS
05 nov. 15 por el miembro: Julietapizpireta
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Julieta, un placer compartirlo.. pero no es mérito mio... yo tambien encontré a Malova por la generosidad de alguna forera que lo compartió. Elena Malova es una máquina, tiene ejercicios para obesos, para principiantes, para yoga... hace de todo y además habla de nutrición. ¿Qué más se puede pedir?. Ánimo y suerte guapa.
05 nov. 15 por el miembro: Pimosa
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