Registro de peso (no entrada de diario) del 19 diciembre 2015
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73,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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3298 kcal
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Grasa: 276,75g | Prot: 138,83g | Carbh: 69,40g.
Desayuno: Colanta Mantequilla, sin Sal, Queso Cheddar, Entero (USDA), Aceite de Oliva, Huevo Frito sin Grasa, Costilla de Cerdo, Centro, sin Hueso, Parte Magra y Grasa, Rostizada (USDA)(10198), Manteca de Cerdo (USDA), Batata, Cruda (USDA)(11507). Almuerzo: Colanta Mantequilla, sin Sal, Crema de Leche, 36% (USDA)(01053), Queso Blanco (USDA)(01229), Aceite de Coco, Aguacate Florida (Nutrition Data), Zanahoria, Cebolla (Nutrition Data), Manteca de Cerdo (USDA), Tocineta, Asada (USDA)(10862), Chicharrón o Tocineta, Solo Parte Grasa, Cocinado (USDA)(10007), Solomillo de Cerdo, Sólo Magro, Asado (USDA)(10223), Ajo (USDA). Cena: Contramuslo, Carne y Piel, Rostizado (USDA)(05094), Aguacate Florida (Nutrition Data), Huevo, Crudo (USDA)(01123), Cebolla (Nutrition Data), Zanahoria, Manteca de Cerdo (USDA), Chicharrón o Tocineta, Solo Parte Grasa, Cocinado (USDA)(10007). Pasa Bocas / Otros: Crema de Leche, 36% (USDA)(01053), Casino Chocolat Noir 85%, Queso Blanco (USDA)(01229), Colanta Mantequilla, sin Sal, Chocolate 100% (Calorieking). más...
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2232 kcal
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Ejercicio:
Pesa Rusa (Kettlebell) - 24 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 21 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Culciambo
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