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The holidays threw me off my game a bit, but I came out swinging, I think.
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85,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,1 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2359 kcal
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Grasa: 42,30g | Prot: 254,02g | Carbh: 230,05g.
Desayuno: 2% Fat Milk, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla, Wyman's Fresh Frozen Triple Berry Blend. Almuerzo: Venison/Deer, Baby Spinach, Maple Grove Farms Fat Free Honey Dijon Dressing. Cena: Food Club Large Egg, Sweet Baby Ray's Honey Chipotle Barbecue Sauce, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Quaker Quick Oats. Pasa Bocas / Otros: Sweet Baby Ray's Honey Chipotle Barbecue Sauce, Ground Deer Meat, Snak Club Raw Almonds, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla, Jif Peanut Powder, Bananas, Country Kitchen Double Fiber 100% Whole Wheat Bread, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Alpine Punch. más...
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3105 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 6 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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 Comentarios
08 ene. 16 por el miembro: jmb3450
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Holiday is always a bad time for do diet, don't worry. Now is time to get back and keep on! You can do it!! 💪 (Sorry if muy english is not good 😅😳)
08 ene. 16 por el miembro: Invisible_42
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Minimal gain..... lots of us wish we could say the same.
08 ene. 16 por el miembro: ClassicRocker
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Peso Histórico de chadlius88
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