|
Cardio added back in and water intake increased. Added 50g carbs as well.
|
84,2 kg
Disminuído hasta ahora: 8,3 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1925 kcal
|
Grasa: 48,52g | Prot: 179,64g | Carbh: 182,36g.
Desayuno: Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla, Clover Honey, Quaker Quick Oats. Almuerzo: Maple Grove Farms Fat Free Honey Dijon Dressing, Baby Spinach, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. Cena: Quaker Quick Oats, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Food Club Large Egg. Pasa Bocas / Otros: Trader Joe's Organic White Quinoa, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mint Chocolate Chip, Calavo Avocado, Rotisserie Chicken (Skin Not Eaten), Mission Whole Wheat Flour Tortillas (45g). más...
|
|
3478 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Elíptica - 30 minutos, Descansando - 5 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de chadlius88
|