|
Медленно, но верно. Питаюсь всем, что захочется, но в пределах дневной калорийности. Вот где рай!
В тренажерном зале не протолкнуться — подснежники повылазили. Еще и я вместо 8 утра в 10 пришла, сплоховала. Пришлось всю треню делать на кроссовере.
Еще не понимаю, девочки второй-третий раз пришли в зал, хватают штанги по 20-30 кг, техника, естественно, никакая, еле-еле поднимают ее, ноги трясутся. Да ну возьми ты бодибар или полегче штангу, кому ты что доказать пытаешься? Всем плевать, все на свои жопы в зеркала пялятся. Тренерам особо плевать.
|
56 kg
Disminuído hasta ahora: 0,4 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1621 kcal
|
Grasa: 66,61g | Prot: 96,98g | Carbh: 165,14g.
Desayuno: Бискотти. Almuerzo: Сырники. Cena: Первый Хлебокомбинат Булочка с Повидлом, Сыробогатов Пармезан, Мираторг Язык Свиной, Макароны Отварные, Мираторг Язык Свиной, Сырники. Pasa Bocas / Otros: Ашан Ломтики Лосося, Красное Яблоко. más...
|
|
1695 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|