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Aunque haya puesto 200 gramos estoy contento, por la sencilla razón de que como ya he dicho en ocasiones me peso siempre antes de salir a caminar y dependiendo de lo que pese en ese momento hago más o menos esfuerzo el resto del día. Sin embargo, ayer era mi día de descanso y no tenía pensamiento de salir a andar, pero como vi que pesaba 800 gramos más que por la mañana decidí cambiar ese día de descanso y aunque no estaba echo a la idea de salir a caminar, hice poco mas de 8 km y eso es lo que ha hecho que solamente haya puesto 200 gramos. Si no me hubiese pesado no habría hecho nada de ejercicio y hoy seguro que estaría desanimado porque hubiese perdido 800 gramos que son varios días para recuperarlo. Así que animado y a perder más peso en el día de hoy.
Asimismo, yo no dejo de darle vueltas a la comida que ingiero pues considero de suma importancia que la dieta sea equilibrada, y compruebo que hay alimentos que aunque son sanos contienen mucho azucar o los cafés de máquina del trabajo, y que además me aportan más de 200 calorías, por lo que he decidido cambiarlos por un té verde, que no tiene calorías y tiene muchos beneficios para la salud.
Igualmente y como ya he comentado en otras ocasiones yo todos los días tanto para comer como para cenar como dos onzas de chocolate negro con un mínimo de 72 por ciento de cacao, que es muy bueno para la tensión alta, bueno, pues igualmente tienen mucho azúcar así que he decidido cambiarlo por otro igual pero sin azúcar que al parecer los hay.
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112,1 kg
Disminuído hasta ahora: 9,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1256 kcal
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Grasa: 55,48g | Prot: 51,65g | Carbh: 132,75g.
Desayuno: Mollete, Hacendado Tomate Triturado, Queso Fresco, Té Verde, Té Verde, Hacendado Nuez Mondada. Almuerzo: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Chocolate Negro 72%, Hacendado Yogur Bifidus Kiwi Cereales. Cena: Hacendado Chocolate Negro 72%, Ajo en Polvo, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Hacendado Fresa o Freson, Pepino (Pelado). Pasa Bocas / Otros: Té Verde, Té Verde, Manzana Golden. más...
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3576 kcal
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Ejercicio:
Caminar - 1 hora, Descansando - 17 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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