Diario de Monikin79, 14 mar. 16

Semana de cumpleaños en la familia y algunas desviaciones en la alimentación pero sobreviví! A seguir con la alimentación sana y el ejercicio :)

80 kg Disminuído hasta ahora: 1 kg.    Aún para ir: 20 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1693 kcal

Grasa: 52,65g | Prot: 84,99g | Carbh: 205,24g.   Desayuno: Hacendado Bebida de Arándanos y Frutas Rojas, Queso Crema (sin Grasa), Oroweat Pan Integral 7 Granos, Hacendado Yogurt Sabores 0% con Fruta, Café, Muesli (Frutos Secos), Leche de Coco. Almuerzo: Arvejas, Patatas Cocidas, Cúrcuma, Muslos de Pollo con la Piel, Cebollas, Aceite de Oliva, Café, Hacendado Bebida de Arándanos y Frutas Rojas. Cena: Hacendado Bebida de Arándanos y Frutas Rojas, Mermeladas y Conservas, Jugo de Naranja, Pan de Pueblo, Oroweat Pan Integral 7 Granos, Fondue de Queso. más...

2635 kcal

Ejercicio: Cardio - 35 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...