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No ha sido una semana de desbandes pero varios factores me impiden avanzar un tanto más rápido: me he dado el gusto de comer un trozo de baguette en algunos desayunos, debo disminuir el muesli que aunque no lo como todos los días debo limitarlo solo a los días de entreno, obtener los carbohidratos solo de las frutas y legumbres/tubérculos, tomar más agua! Lado positivo: no se refleja en la balanza pero he perdido un centímetro de cintura y cadera :)
Esta semana llega el período asi que a nivel físico será un reto pues pienso atacar con las pirámides ... hay que seguir pa' adelante nomás.
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79,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 19,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1317 kcal
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Grasa: 56,33g | Prot: 80,07g | Carbh: 131,32g.
Desayuno: St Moret Queso Nature, Miel, Hacendado Yogurt Sabores 0% con Fruta, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Huevo Cocido, Dulano Bacon Ahumado, Plátano. Cena: Filete de Pavo, Queso Azul, Aceite de Oliva Extra Virgen, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Pasa Bocas / Otros: Früchte Müsli, Yogurt Griego, Plátano, Peras, J.D. Gross Chocolate Negro 81%, Almendras. más...
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2394 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 35 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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