|
4 дня в Казани. Много ходьбы пешком, 4-5 часов велосипедных прогулок каждый день. Один раз попала на йогу, один раз на уличный воркаут. Еду не считала, но сладкого не ела. Одни эчпочмаки, манты, шурпа и прочие национальные блюда. Много углеводов, много быстрых. Нарушала режим. Но последствия не так страшны, как я думала. Возвращаюсь к дефициту.
|
56,7 kg
Disminuído hasta ahora: 16,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
993 kcal
|
Grasa: 34,71g | Prot: 61,73g | Carbh: 145,18g.
Desayuno: Valio Творожный Мусс Персик-Манго. Almuerzo: Fine Life Имбирный Пряник в Шоколаде, Курица Вареная, Кабачки Тушеные, Приготовленные Баклажаны, Мираторг Вырезка Свиная, Barilla Макароны Отварные. Cena: Яблоки, Суп Куриный с Вермишелью. Pasa Bocas / Otros: Семга Слабосоленая, Fazer Crisp Rye. más...
|
|
1790 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 41 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 49 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|