|
И что, это я вот несчастный килограмм сбрасывала месяц, чтобы он за 10 дней потом обратно вернулся? Как я устала от этой борьбы.
|
57,6 kg
Disminuído hasta ahora: 15,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1289 kcal
|
Grasa: 55,79g | Prot: 99,67g | Carbh: 97,77g.
Almuerzo: Сыр Камамбер, Приосколье Фарш Куриный, Индолина Зразы из Индейки, Окей Багет Чесночный, Subway Саб Куриная Грудка. Cena: Сыр Маасдам, Индолина Зразы из Индейки, Ашан Горох Вареный. más...
|
|
1813 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Нужно менять образ жизни. Скажите спасибо, что он ещё не вдвойне и втройне вернулся.
Худеть- это не просто сидеть на диете месяц, а ограничивать себя всю жизнь...
17 ago. 16 por el miembro: OnegaRina
|
Нужно менять образ жизни. Скажите спасибо, что он ещё не вдвойне и втройне вернулся.
Худеть- это не просто сидеть на диете месяц, а ограничивать себя всю жизнь...
17 ago. 16 por el miembro: OnegaRina
|
Прочитайте книгу Василия Смольного "ПП для ТП" Очень помогает в похудении.
17 ago. 16 por el miembro: tortikililiyamailru
|
OnegaRina а вы что-то знаете о моем образе жизни?) я похудела с 80 кг и кое-что знаю о диетах. И на диете я не сижу уже давно. У меня 5 тренировок в неделю, 20 км ходьбы каждый день. Включая выходные. Придерживаюсь дефицита в питании, наконец-то вышла на нормальный уровень углеводов после 50-80гр. Так что мой образ жизни ещё можно в пример некоторым ставить)
17 ago. 16 por el miembro: Alisawas
|
Смольному не доверяю:) Много чего перечитала и Лайл Макдональд импонирует больше всех:)
17 ago. 16 por el miembro: Alisawas
|
17 ago. 16 por el miembro: NataleeKm
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Alisawas
|