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smalec -1.22% mieso +1.36kg :D
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61,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1988 kcal
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Grasa: 173,93g | Prot: 91,57g | Carbh: 14,35g.
Desayuno: Jajko, Agro-Top Smalec z Cebulą i Czosnkiem. Almuerzo: po Prostu Flaki w Rosole, Karkówka, Pikok Smalec z Mięsem i Cebulą. Cena: Agro-Top Smalec z Cebulą i Czosnkiem, Biedronka Pieczarki, Cebule, Karkówka, Piątnica Śmietana 36%, Ogórek (Obrany). Pasa Bocas / Otros: Sól. más...
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1898 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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