Diario de vibo69, 01 oct. 16

Perfil de vibo69 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

przymusowy tydzien bez cwiczen i o :( dobrze ze chociaz smalec delikatnie w dol :)

61,5 kg Disminuído hasta ahora: 4,7 kg. Aún para ir: 1,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 01 octubre 2016:

1344 kcal

Grasa: 86,59g | Prot: 131,93g | Carbh: 1,00g. Cena: Udko z Kurczaka bez Skóry, Winiary Królewski Bulion Warzywny. Pasa Bocas / Otros: Smażone Skrzydełko Kurczaka bez Panierki (Spożyte ze Skórką). más...

1647 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 0,5 kg a la Semana

Apoyo

Comentarios

Nadal spada :) Da radę jakieś aktualne foto coś jak profilowe bo chciałbym zobaczyć jak masz przy podobnych do mnie parametrach chyba, że jesteś wyższy bo ja 63kg/171cm.

01 oct. 16 por el miembro: dreamer1897

fotke to walne moze jakos z koncem roku. na razie leci masa/rekompozycja. smalec aktualnie wychodzi z fald 10,89% ale to nadal nie jest to czego bym chcial :) wzrost 176

01 oct. 16 por el miembro: vibo69

To u Ciebie musi wyglądać dużo lepiej niż u mnie wyszło mi z fałdomierza 11,9-12,5 bo mam formułkę w excelu i podaje trzy wyniki(może ma 3 różne wzory).

01 oct. 16 por el miembro: dreamer1897

tez tak mam. i dodatkowo mierze smalec z lewej i prawej strony bo kiedys zauwazylem ze jest roznica :D i z tego srednia. a na chwile obecna jest niewiele gorzej niz na profilowym. gorna kostka na brzuchu juz widoczna. dol jeszcze zalany. ogolnie u mnie smalec to tylko na brzuchu w sumie.. bo np na udzie to mam 6mm :D

01 oct. 16 por el miembro: vibo69

Tydzien bez cwiczen? WoW. Po 1.5 roku wrociles do cwiczen? Moze w koncu doczekamy sie jakis fot.

01 oct. 16 por el miembro: Yodous

nie 1,5 tylko prawie dokladnie po roku :P fotki to beda jak odbuduje mieso. jeszcze 2kg suchej masy do tego co bylo.. chociaz do konca roku powinienem bez wiekszch problemow zrobic wiecej

02 oct. 16 por el miembro: vibo69

Corinek12, https://goo.gl/zVKQAw

02 oct. 16 por el miembro: vibo69

Ja najwięcej na bokach brzucha z przodu i na 6 paku.

02 oct. 16 por el miembro: dreamer1897


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de vibo69

Ver la Historia Completa

Diario de vibo69, 01 oct. 16

Enviar un Comentario

Peso Histórico de vibo69