|
Ograniczyłem węgle, nie jestem głodny, chudnę. Szlag Vibo miał rację ;)
|
96,2 kg
Disminuído hasta ahora: 8,8 kg.
Aún para ir: 16,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2003 kcal
|
Grasa: 76,88g | Prot: 195,34g | Carbh: 130,66g.
Desayuno: Pilos Serek Homogenizowany o Smaku Waniliowym 6,5%. Almuerzo: Vital Fresh Sos Jogurtowy Czosnkowy, Kurczak Upieczony lub Zapiekany (Spożyty bez Skórki), Frytki. Cena: Gruszki. Pasa Bocas / Otros: Sokołów Szynka Konserwowa. más...
|
|
4192 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Spinning - 1 hora, Conduciendo - 2 horas, Descansando - 4 horas, Durmiendo - 7 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
:D tylko docelowo jeszcze mocniej tluszcz podbij zeby bylo go tyle co bialka
04 nov. 16 por el miembro: vibo69
|
Mam taki plan, ale musze wszystko przeorganizowac od myslenia przez zakupy do lodowki ;) Samopoczucie jest ok. Nie mam zadnych negatywnych objawów baa rozpiera mnie energia. Aż za bardzo, krócej śpię co akurat nie jest dobre.
04 nov. 16 por el miembro: CLLPL
|
spisz tyle co ci potrzeba. regeneracja na tluszczach jest szybsza. jesli cialo bedzie potrzebowalo wiecej to sie upomni :)
04 nov. 16 por el miembro: vibo69
|
Dziś spałem 4,5 godziny. Połozyłem sie 23 obudziłem 3:40 do piątej poczytałem o dietce i wstałem :) Spac już nie mogłem, ale nie czuję się w 100% wypoczęty. Mam nadzieję, że to się unormuje.
04 nov. 16 por el miembro: CLLPL
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|