|
Взвесилась в тренажерном зале. Глаза на лоб полезли. Тренера сказали, что весы показывают правильно. Послезавтра повторю, уж очень большое расхождение с балансбордом дома.
Отпахала тренировку, опять фулбоди. Раму в зале так и не ставят никак, наверно абонемент кончится, уйду в нормальный, не бабский. А то приседания больше 25кг никак не сделать, хрен закинешь на себя штангу. А смит это не то немного.
Пойожила после. Выход в ширшасану дается все проще, сегодня 5 из 5, без падений. Паршва бакасана направо сегодня получилась на несколько секунд.
Приседания 30кг/15
Жим лежа 20кг/12
Тяга к поясу 20кг/10
Гравитрон 42/15, 36/6
|
55,4 kg
Disminuído hasta ahora: 18,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1259 kcal
|
Grasa: 44,12g | Prot: 60,03g | Carbh: 218,38g.
Almuerzo: Кондитерский Дом Конфэшн Вафли Мадам Нуар, Картошка Тушеная. Cena: Фабрика Домашних Солений Капуста Квашеная, Куриные Голени с Кожей, Barilla Макароны Отварные. Pasa Bocas / Otros: Банан. más...
|
|
1677 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 14 kg a la Semana
|