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LCHF
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95,4 kg
Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.
Aún para ir: 15,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2085 kcal
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Grasa: 141,87g | Prot: 123,71g | Carbh: 73,49g.
Desayuno: Melvit Skrobia Ziemniaczana, Jajko, Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony, Szynka Wieprzowa Surowa, Biedronka Pieczarki, Łaciate Śmietanka 12%, Cebule, Oliwa z Oliwek, Smalec. Almuerzo: ZPH Witamina Surówka Wielowarzywna, Frytki Smażone w Głębokim Tłuszczu (z Mrożonych), Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane). Cena: Pilos Mleko 1,5%. más...
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4147 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Spinning - 1 hora, Conduciendo - 2 horas, Descansando - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora. más...
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Ganando 9,1 kg a la Semana
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