Diario de dorisnati, 21 nov. 16

Czemu tak? :) 

Ja już kilkanascie razy się odchudzałam w swoim życiu i każda próba to była tragedia ze względu na brak harmonii a jedynym celem był szybki "tuning" ciała,korzystałam z pracy psychologów,dietetykow,lekarzy,terapeutów,psychoanalityków,trenerow personalnych oraz osób ktore tak jak ja dążyły do SZYBKIEGO spadku wagi😥i chociaż efekt tych działań zawsze był pozytywny dla innych(szybki ,widoczny spadek wagi) to jednak dla mnie był bardzo negatywny ponieważ za każdym razem po takich "akcjach" brnełam w drugą strone....depresja,upadek,złe widzenie jedzenia,złe myśli o samej sobie,i takie tam pierdoly😟potrafilam zjeść dwie cebule i twaróg na cały dzień a zaraz potem od razu iść cwiczyc po godzinie rano,poludnie,wieczorem,wpadlam w obsesje tłuszczu i kcal oraz ćwiczeń😥 Od kilku lat moje życie się zmieniło i musiałam podjąć decyzję czy walczyć czy się poddać😂😂😂😂 Tak więc stworzyłam plan na bazie moich poprzednich doświadczeń z odchudzania i pierwszym etapem było spokojne zrzucenie 25kg i jeszcze 2,5kg a plan pierwszy będzie zrealizowany😎(pomijam keto wybryki😀)drugi etap obejmuje redukcję 30kg ale by nie powtórzyć wcześniejszych błędów staram się by było to długo w czasie ale też żeby wyrobić nawyki na stałe a dieta i ćwiczenia nie były stresem i bólem a w miarę akceptowaną radością(chociaż to trudne😂😂) więc niedługo spadek musi być zdecydowanie mniejszy niż 0,5kg np.0,2-0,3 tak aby skóra się wchłonęła i takie tam😄a trzeci etap to tuning ciała ale to dopiero za sto lat więc jeszcze o tym nie myślę😂😂😂 

Skad ja to znam :p trzymam kciuki :* 

Hmm dieta cud i szybki tuning.... zdrowo? Trzeba chyba na początku zrozumieć, że tak się nie da. Trzeba obrac cele krótkoterminowe i długoterminowe, realne. Celem nadrzędnym musi być zdrowie i dobre samopoczucie.