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28/11/16 .
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100 kg
Disminuído hasta ahora: 22 kg.
Aún para ir: 25 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2155 kcal
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Grasa: 87,68g | Prot: 81,55g | Carbh: 245,07g.
Desayuno: IFA Eliges Copos de Avena, Nesquik Nesquik Extra Choc, IFA Eliges Biscotes Integrales, Melón, Aceite de Oliva Extra Virgen. Almuerzo: Lentejas Thermomix, Pan Blanco. Cena: Pan Blanco, Berenjenas al Ajillo Thermomix, Pechuga de Pollo a la Plancha. Pasa Bocas / Otros: Peña Azul Queso Azul, IFA Eliges Biscotes Integrales, Aceitunas Verdes, DIA Caramelos Masticables Surtido 5 Sabores, Champiñones, Manzana. más...
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3244 kcal
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Ejercicio:
Ver TV - 2 horas, Conduciendo - 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 6 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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