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LCHF
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93,2 kg
Disminuído hasta ahora: 11,8 kg.
Aún para ir: 13,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2582 kcal
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Grasa: 211,04g | Prot: 109,04g | Carbh: 54,82g.
Desayuno: Symbio Mąka Kokosowa, Nasiona Siemienia Lnianego, Masło, Jajko, Oliwa z Oliwek, Zielone Oliwki (Marynowane, z Puszki lub Butelkowane), Sałata, Śledź Wędzony. Almuerzo: Piątnica Mascarpone. Cena: Biedronka Kiełbasa Gospodarza, Melon. Pasa Bocas / Otros: Mlekpol Mleko 3,2%, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy 10%, Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony. más...
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2721 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas, Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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