Registro de peso (no entrada de diario) del 01 diciembre 2016
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69,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1605 kcal
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Grasa: 64,70g | Prot: 133,21g | Carbh: 124,27g.
Desayuno: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Torani Sugar Free Vanilla Syrup, Heavy Cream, Coffee (Brewed From Grounds). Almuerzo: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition BCAA, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla. Cena: Egg Roll with Beef and/or Pork, Bean Sprouts, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, John Morrell Teriyaki Pork Tenderloin, Vermicelli. Pasa Bocas / Otros: Bush's Best Cannellini Beans, Thai Kitchen Coconut Milk, Sugar. más...
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3075 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 30 minutos, Ducharse - 45 minutos, Permanecer de Pie - 30 minutos, Ver TV - 2 horas y 30 minutos, Sentado - 30 minutos, Pesas - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 1 hora y 30 minutos, Cocinar - 15 minutos, Conduciendo - 8 horas y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 3,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de chrisw77
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