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7/12/16
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98 kg
Disminuído hasta ahora: 24 kg.
Aún para ir: 23 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2181 kcal
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Grasa: 101,46g | Prot: 101,81g | Carbh: 203,90g.
Desayuno: Melón, Nesquik Nesquik Extra Choc, IFA Eliges Copos de Avena, Hacendado Galleta María Dorada Complet. Almuerzo: Rústico Escalopines de Lomo Adobados, Pan Blanco, Lentejas Thermomix. Cena: Pan Blanco, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Champiñón al Ajillo Thermomix. Pasa Bocas / Otros: Aceitunas Verdes, Hacendado Chorizo, IFA Eliges Biscotes Integrales, Manzana, Aceitunas Verdes, IFA Eliges Biscotes Integrales, Carrefour Queso Curado. más...
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3303 kcal
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Ejercicio:
Ver TV - 2 horas, Conduciendo - 2 horas y 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 4 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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