Registro de peso (no entrada de diario) del 06 enero 2017
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94 kg
Disminuído hasta ahora: 28 kg.
Aún para ir: 19 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1983 kcal
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Grasa: 86,99g | Prot: 64,25g | Carbh: 243,15g.
Desayuno: IFA Eliges Copos de Avena, Té (Infusión), Leche Descremada, Hacendado Galleta María Dorada Complet, Melón. Almuerzo: Pan Blanco, Judías Rojas con Costillas Thermomix. Cena: Pan Blanco, Coliflor con Mantequilla y Alcaparras Thermomix. Pasa Bocas / Otros: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Aceitunas Verdes, Nuez, Manzana, Té (Infusión), Aceitunas Verdes. más...
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3076 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 20 minutos, Lavar Platos - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Ver TV - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Estoy muy contento, ya he conseguido bajar 21 kgs, sin pasar hambre y sin sufrir. Espero conseguir mi objetivo para este verano y pesar menos de 75 kgs. Lo que aún no controlo muy bien es como hacer que las macros me salgan bien, ya que siempre me paso con la grasa o con los hidratos, quedándome corto con las proteínas. Se admiten amigos y sugerencias.
06 ene. 17 por el miembro: Juanón
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