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bajando poco a poco, pese a las fiestas de Navidad 😉
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93,3 kg
Disminuído hasta ahora: 28,7 kg.
Aún para ir: 18,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2056 kcal
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Grasa: 55,64g | Prot: 82,06g | Carbh: 317,95g.
Desayuno: IFA Eliges Copos de Avena, Té (Infusión), Leche Descremada, Hacendado Galleta María Dorada Complet, Melón. Almuerzo: Judías Rojas con Costillas Thermomix, Pan Blanco. Cena: Pepino (Pelado), Verdifresh Canónigos, Hacendado Atún Claro al Natural, Verdifresh Lechuga Iceberg, Ybarra Vinagre de Manzana, Pepino (Pelado), Villena Zanahoria, Pan Blanco, Gallina Blanca Sopa Jardinera. Pasa Bocas / Otros: Nuez, Villena Zanahoria, Champiñones, Villena Zanahoria, Peña Azul Queso Azul, Pan Blanco, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Plátano, Té (Infusión). más...
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3053 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 20 minutos, Lavar Platos - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Ver TV - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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