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Last week I started using the Diet Calendar. It is very important that I record every little thing I put in my mouth. As I figured and knew I have to watch my snacking especially in the evenings.
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74,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 13,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1572 kcal
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Grasa: 58,26g | Prot: 47,10g | Carbh: 175,81g.
Desayuno: flaxseed 2T, oatmeal. Almuerzo: grilled cheese. Cena: asian salad (Costco) 1 cup. Pasa Bocas / Otros: kashi, orange, cheese cheddar, blackberries, peanut butter, beer. más...
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2444 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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