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objetivo de enero logrado.
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91,5 kg
Disminuído hasta ahora: 30,5 kg.
Aún para ir: 16,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2165 kcal
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Grasa: 86,72g | Prot: 104,85g | Carbh: 246,25g.
Desayuno: IFA Eliges Copos de Avena, Melón, Hacendado Galleta María Dorada Complet, Leche Descremada, Té (Infusión). Almuerzo: Pechuga de Pollo a la Plancha, Potaje de Vigilia Thermomix, Pan Blanco. Cena: Hacendado Atún Claro al Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Vinagre Balsámico de Módena, IFA ELIGES Espárrago Blanco Extra Medio, Villena Zanahoria, Verdifresh Canónigos, Escarola, Pan Blanco. Pasa Bocas / Otros: Villena Zanahoria, Nuez, Té (Infusión), Manzana, Té (Infusión), DIA Cacahuetes con Cáscara. más...
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3186 kcal
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Ejercicio:
Ver TV - 2 horas, Conduciendo - 2 horas y 30 minutos, Lavar Platos - 10 minutos, Cocinar - 20 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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