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John10251
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11 feb. 17
Diario de John10251, 11 feb. 17
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I'm below my set goal weight today. I would like to stay below my set goal weight more days a week. I need a little more buffer for daily fluctuations...
69,8 kg
Disminuído hasta ahora:
14,1 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 11 febrero 2017:
2256 kcal
Grasa: 90,81g | Prot: 94,84g | Carbh: 269,19g.
Desayuno:
Quaker Simply Granola, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Wegmans Bran Flakes, Boiled Egg.
Almuerzo:
Crab Imperial, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking).
Cena:
Fresh Express Chopped Kit Sweet Kale Salad, Pillsbury Frozen Grands Buttermilk Biscuits, Mahatma Jasmine Rice, Gumbo with Rice (New Orleans Type with Shellfish, Pork or Poultry, Tomatoes, Okra, Rice).
Pasa Bocas / Otros:
Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Toll House Ultimates Chocolate Chip Lovers.
más...
Perdiendo 2,2 kg a la Semana
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Comentarios
Nice drop there, John!
11 feb. 17 por el miembro:
warrenwinter
Nice job - I am still far from my blue zone right now - but will get there again!
11 feb. 17 por el miembro:
HCB
good luck
12 feb. 17 por el miembro:
johnmwoya
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