|
Por fin en 90! Ahora es volver a los 80!
|
90 kg
Disminuído hasta ahora: 32 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2266 kcal
|
Grasa: 88,23g | Prot: 109,48g | Carbh: 261,79g.
Desayuno: Melón, IFA Eliges Copos de Avena, Hacendado Galleta María Dorada Complet, Leche Descremada, Té (Infusión). Almuerzo: Rústico Escalopines de Lomo Adobados, Judías Rojas con Costillas Thermomix, Pan Blanco. Cena: Mayonesa, Mostaza Dijon, Papa Cocida, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pan Blanco. Pasa Bocas / Otros: Aceitunas Verdes, Nuez, Champiñones, Peña Azul Queso Azul, Hacendado Yogur al Estilo Griego Natural, DIA Cacahuetes con Cáscara, Aceitunas Verdes, Hacendado Chocolate Extrafino con Leche, Té (Infusión), Aceitunas Verdes. más...
|
|
3189 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Ver TV - 3 horas, Cocinar - 20 minutos, Lavar Platos - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 35 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|