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It was a good week except on the weekend exposed to and disposed of a few Christmas sweets which I normally don't eat. BAD. I must do better since there are still 3 weeks left in December.
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74,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 13,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2328 kcal
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Grasa: 124,33g | Prot: 82,23g | Carbh: 241,03g.
Desayuno: flaxseed 2T, oatmeal. Almuerzo: popcorn. Pasa Bocas / Otros: peanuts, molasses. más...
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2437 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de meonadiet
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