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Weno no he adelgazado mucho esta semana, 200 gramos pero teniendo en cuenta que este fin de semana a sido mi cumple (han caído ya 30 años) y he comido todo lo que he querido me doy por satisfecho con este resultado. Para la próxima semana espero tener mejor resultado. Fuerza a tod@s 💪💪💪. Ruben#3.
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82,7 kg
Disminuído hasta ahora: 25,3 kg.
Aún para ir: 12,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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822 kcal
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Grasa: 24,70g | Prot: 28,85g | Carbh: 124,61g.
Desayuno: Manzana. Almuerzo: Hacendado Pan Tostado Clásico, Arroz Blanco, Patata Asada, Ensalada Mixta, Pollo Asado. Cena: Nestlé Bombones, Pan Blanco, Tomates, Lechuga. Pasa Bocas / Otros: Barritas Energeticas (Caseras). más...
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3751 kcal
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Ejercicio:
Natación (Moderada) - 20 minutos, Gym (Gimnasio) - 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Abdominales - 5 minutos, Subir Escaleras - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 10 minutos, Correr - 10/kph - 40 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 40 minutos. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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