|
A toda máquina!!! Metabolismo reactivado. así da gusto hacer dieta.
|
87,9 kg
Disminuído hasta ahora: 34,1 kg.
Aún para ir: 12,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1954 kcal
|
Grasa: 77,96g | Prot: 76,04g | Carbh: 257,38g.
Desayuno: Melón, IFA Eliges Copos de Avena, Hacendado Galleta María Dorada Complet, Té (Infusión), Leche Descremada. Almuerzo: Pimientos Verdes, Berenjena a la Plancha, Pan Blanco, Potaje de Vigilia Thermomix. Cena: Villena Zanahoria, Hacendado Calamares en Salsa Americana, Pan Blanco, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Champiñones, Hacendado Remolacha Roja en Tiras Agridulce, Salsa de Soja, Hacendado Vinagre Balsámico de Módena, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones. Pasa Bocas / Otros: Té (Infusión), Nuez, Té (Infusión), Plátano. más...
|
|
3535 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 2 horas y 1 minuto, Lavar Platos - 20 minutos, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Cocinar - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora y 14 minutos, Ver TV - 3 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 6 horas. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
Que bien !!!!! Cómo lo has reactivado??
(he mirado tu perfil y eres toda una inspiración)
Enhorabuena y a seguir así.
Saludos.
19 mar. 17 por el miembro: Kakhi
|
Fácil, he reajustado mi consumo de calorías y lo he reducido un poco más. Digamos que si mi peso meta son 75 kg y consumía 2300 calorías, pues lo he bajado a 2000 que se corresponden con unos 80 kilos para un hombre de mis características y a medida que me vaya acercando a esos 80 kilos, pues tendré que ir reduciendolas hasta las 1800-1900 que corresponderían a mi peso ideal.
Gracias, Kakhi por darme esos ánimos tan necesarios y que tanto nos ayudan a seguir hacia adelante. ¡Ánimo a ti también!
19 mar. 17 por el miembro: Juanón
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|