|
Otra semana más de pesaje, he adelgazado poco (300 gramos) y porque me he esforzado poco y eso repercute en la báscula. No hay escusa, tengo que luchar más fuerte para conseguir mi objetivo. Ánimo y fuerza a tod@s 💪💪💪. r#3
|
82,4 kg
Disminuído hasta ahora: 25,6 kg.
Aún para ir: 12,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1513 kcal
|
Grasa: 57,91g | Prot: 59,29g | Carbh: 183,46g.
Desayuno: Crownfield Muesli (Sultanas & Frutos Secos), Leche (Leche Entera). Almuerzo: Muslo de Pollo, Profiterol, Tallarines al Huevo (Enriquecidos, Cocidos), Hacendado Arroz Tres Delicias. Cena: Tomates, Edulis Ensalada Cuatro Estaciones. más...
|
|
3074 kcal
|
Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Natación (Moderada) - 15 minutos, Abdominales - 5 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 25 minutos. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|