|
С - стабильность. Ладно, я нашла свой калораж на поддержание. Это тоже очень хорошо в моей ситуации.
|
60,2 kg
Disminuído hasta ahora: 13,3 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1433 kcal
|
Grasa: 83,14g | Prot: 109,76g | Carbh: 61,65g.
Desayuno: Капучино. Almuerzo: Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Гречка Отварная, Морское Содружество Горбуша Натуральная, Рузский Масса Творожная с Изюмом, Каждый День Миндаль Необжаренный, Сыр Маасдам, Индолина Азу из Мяса Индеек, Гречка Отварная. Cena: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Aqua Produkt Испанская Паэлья. más...
|
|
2147 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 13 horas y 50 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 59 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 31 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trotar - 8/kph - 40 minutos. más...
|
Ganando 1,1 kg a la Semana
|