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poco a poco, gramo a gramo, vamos bajando 😉
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85,9 kg
Disminuído hasta ahora: 36,1 kg.
Aún para ir: 10,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1923 kcal
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Grasa: 69,93g | Prot: 85,51g | Carbh: 238,86g.
Desayuno: Melón, IFA Eliges Copos de Avena, Hacendado Galleta María Dorada Complet, Té (Infusión), Leche Descremada. Almuerzo: Rústico Escalopines de Lomo Adobados, Judías Rojas con Costillas Thermomix, Pan Blanco. Cena: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Champiñones, Salsa de Soja, Ybarra Vinagre de Manzana, DIA Ensalada Variada, Pisto de Verduras Thermomix, Pan Blanco. Pasa Bocas / Otros: Aceitunas Verdes, Té (Infusión), Nuez, Manzana. más...
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3886 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 40 minutos, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 4 horas, Ver TV - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Lavar Platos - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 15 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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