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Pensando que no había adelgazado nada esta semana, con todo lo que me he cuidado y en realidad he perdido 1 kilo y 400 gramos. Fuerza a tod@s los que se esfuerzan por llegar a su meta. 💪💪💪. r#3
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77,5 kg
Disminuído hasta ahora: 30,5 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1291 kcal
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Grasa: 45,43g | Prot: 60,70g | Carbh: 158,90g.
Desayuno: Hacendado Jamón York, Queso Gouda o Edam, Hacendado Croissant (33g). Almuerzo: Sunny Delight Florida, Filete de Ternera, Sopa de Verduras, Pastel de Manzana (Dos Cortezas), Pan Blanco. Cena: Tomates, Lechuga. Pasa Bocas / Otros: Royal Pastel Fresco Sabor Limón, Nescafé Descafeinado, Milbona Leche Semidesnatada Calcio, Quamtrax Harina de Avena Vainilla, Barritas Energeticas (Caseras). más...
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6187 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Elíptica - 15 minutos, Natación (Moderada) - 15 minutos, Fútbol - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 55 minutos, Abdominales - 35 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Correr - 10/kph - 2 horas, Subir Escaleras - 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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