Bonita forma de comenzar un domingo!! En este mes de mayo tengo que bajar de 80, será posible? Sí!!!!!!!
|
82,8 kg
Disminuído hasta ahora: 39,2 kg.
Aún para ir: 7,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1787 kcal
|
Grasa: 51,22g | Prot: 81,41g | Carbh: 259,57g.
Desayuno: Melón, IFA Eliges Copos de Avena, Hacendado Galleta María Dorada Complet, Leche Descremada, Té (Infusión). Almuerzo: Berenjena, ElPozo Escalopin de Lomo, Hacendado Mayonesa, Mostaza Dijon, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pan Blanco. Cena: Hacendado Remolacha Roja en Tiras Agridulce, Villena Zanahoria, Verdifresh Lechuga Iceberg, Ybarra Vinagre de Manzana, Salsa de Soja, Pan Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pepino. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Yogur al Estilo Griego Natural, Nuez, Plátano, Té (Infusión). más...
|
|
3050 kcal
|
Ejercicio:
Lectura - 2 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Lavar Platos - 20 minutos, Ver TV - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Cocinar - 40 minutos. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
Comentarios
En todo mayo 2 kilitos? a tú ritmazo seguro!! ((te pierde el pan blanco, cámbialo por un poco de pasta, arroz, patatas =P))
30 abr. 17 por el miembro: SupSpider
|
Pues tienes razón, pero yo soy de los que sin pan no puedo estar, jajajaja
30 abr. 17 por el miembro: Juanón
|
Jajaja ha sido leerte y pasarse la imagen de mí madre por la mente =') que crack!!
30 abr. 17 por el miembro: SupSpider
|
Yo te entiendo, Juanón. Me cuesta mucho quitar el pan, pero haz caso que quitarle la regularidad de todos los días es lo mejor que puedes hacer :) obviamente no comprándolo, que si está en casa recién sacado del horno yo tampoco puedo resistirme. Déjalo para algún día de mojeteo o de comidas más light, trata de comerlo menos el resto de días y de comidas (eliminarlo tampoco sirve de nada si te encanta, volverás a comerlo, se trata de ajustar el hábito). La diferencia es enorme para tu cuerpo, te metes muchísimos gramos de pan, no un trocito, y las harinas en general mal pero ya las blancas es casi como beber alcohol: calorías vacías y gratuitas que perjudican a tu metabolismo.
Aún así, a mi me preocupan más las galletas que se toma todos los días, Sup, que es que son hábitos regulares que hacen que jamás pases sin ellos...
01 may. 17 por el miembro: aryak6
|
Es que el pan le hago yo en casa, jajajaja. Pero tenéis razón, puedo ir reduciendo dosis, o pasando algún día sin él. El problema es: ¿con qué sustituirlo?
01 may. 17 por el miembro: Juanón
|
Ahora voy más lento, esoty perdiendo unos 500 gramos a la semana.
01 may. 17 por el miembro: Juanón
|
sustituirlo si te refieres como acompañante en la comida, no necesita sustituto, simplemente come más patata o legumbres, incluso un poco más de arroz o hacer el plato más grande con comida sana. Para bocatas ya no hay sustituto :p
01 may. 17 por el miembro: aryak6
|
Pues mañana prepararé legumbres, jejeje. Lo que haré es que un pan de medio kilo me dure tres días en vez de dos. Como principio no está mal, luego iré añadiendo cositas, como vasitos de arroz, patata cocida,...
02 may. 17 por el miembro: Juanón
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|