Registro de peso (no entrada de diario) del 31 mayo 2017
|
96,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 21,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1595 kcal
|
Grasa: 56,43g | Prot: 99,40g | Carbh: 177,70g.
Desayuno: Good Food Чернослив, Красная Цена Творог 1,8%, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Чавыча, Простоквашино Сливки 20%, Русский продукт Геркулес Традиционный. Almuerzo: Barilla Макароны, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Мираторг Шницель из Говядины, Свекла Вареная. Cena: Свекла Вареная, Запеченные или Жареные Креветки, Кабачок, Огурец (с Кожурой). más...
|
|
2810 kcal
|
Ejercicio:
Беговая дорожка 6 км/час - 50 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Descansando - 17 horas y 50 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Эксперимент по "догонке" углеводов до нормы вечером вместо привычных -200 гр дал +300. Сегодня уведу углеводы в завтрак (вышло ОЧЕНЬ много овсянки ) и обед (макароны). Вечером творог и зелень. Верю, получиться.
31 may. 17 por el miembro: 1401dima
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de 1401dima
|